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歡迎觀看本篇文章，小升來為大家解答以上問題。經(jīng)常失眠是什么原因，四個原因帶你了解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、錯誤的飲食導(dǎo)致。如果發(fā)現(xiàn)自己頻繁失眠，就要警惕了。可能是你飲食習(xí)慣不對，比如經(jīng)常喝咖啡，攝入一些含有咖啡因的食物，或者攝入其他讓大腦過于興奮的食物。如果長期吃這些食物，晚上會興奮得睡不著覺。
2、疾病的發(fā)生：體內(nèi)的一些疾病也會引起失眠，如胃腸疾病、甲亢、抑郁癥等。這些疾病發(fā)生后，大腦會受到影響，睡眠也會受到牽連。如果疾病導(dǎo)致失眠，就要及時發(fā)現(xiàn)疾病，采取措施進行治療，從源頭上控制，有效改善失眠。
3、環(huán)境因素的干擾：睡眠也與環(huán)境密切相關(guān)。當(dāng)你的睡眠環(huán)境過于明亮，隔音效果差的時候，你就會失眠，或者因為出差等原因，睡眠環(huán)境突然發(fā)生變化。這些都會造成失眠。
4、壓力太大：目前很多人由于生活事件而感到壓力，壓力太大會影響情緒，也會使心理負擔(dān)過重，尤其是睡前，大腦一興奮就難以入睡，或者半夜驚醒，再也無法入睡。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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