如何教初學(xué)者學(xué)習(xí)蛙泳技術(shù)_初學(xué)者學(xué)習(xí)蛙泳技術(shù)方法

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1、手部動(dòng)作，手劃向背部“下”側(cè)。劃水時(shí)掌心向下。爭(zhēng)取最大浮力和驅(qū)動(dòng)力。出水時(shí)，手呈“刀”形(即手掌與手心相對(duì))，以盡量減少阻力。

2、腿部運(yùn)動(dòng)-向下向后踢。當(dāng)你收回大腿和膝蓋時(shí)，打開它們，用腳跳。

3、配合——手推水和腳踏水交替進(jìn)行。

4、呼吸——學(xué)習(xí)蛙泳，呼吸很難掌握。得經(jīng)歷幾次。當(dāng)手把水往下推時(shí)，身體會(huì)往上浮。花時(shí)間讓頭部浮出水面呼吸。

5、一、初學(xué)者在齊肩深的水中學(xué)習(xí)手型(水太淺感覺不到)。練習(xí)時(shí)身體前傾。學(xué)會(huì)讓你的手控制你的平衡。找到感覺后，輕輕蹬腳。你可以試著浮起來。這時(shí)候可以試著手腳配合。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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