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歡迎觀看本篇文章，小升來為大家解答以上問題。吃什么長高，長高的食物簡述很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、從飲食的角度來說，促進孩子的身高，要注意營養均衡，吃不同的食物，避免挑食。
2、要補鈣，鈣是骨骼發育生長的主要成分，人類對牛奶中鈣的吸收最好。所以建議孩子每天喝300到400毫升的牛奶，同時適當讓孩子曬曬太陽，促進維生素D的轉化，以促進鈣的吸收。
3、補充蛋白質，蛋白質是骨骼肌發育不可缺少的成分。可以通過多吃魚、蛋、瘦肉來補充蛋白質。
4、要吃一些膳食纖維，好的纖維通常存在于蔬菜和谷物中。所以，每天給孩子吃一些谷類或者蔬菜，對孩子的成長是有好處的。
5、應該補充維生素C和維生素。維生素存在于蔬菜和水果中，所以孩子每天可以多吃蔬菜和水果。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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