白露身不露，寒露腳不露。眼見著涼涼秋意腳步將至，不少人又把泡腳養生提上了日程。可南京市民王女士近日有個疑惑：“我看網上好多人流行用藿香正氣水泡腳，有人說能祛濕，但有人居然泡完腹瀉了，這是咋回事呀？”

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揚子晚報/紫牛新聞記者 呂彥霖

泡腳后，有人“祛濕”有人竟然腹瀉

網友“長路曼曼”表示，自己最近因身體有些不適在家里人的推薦下去看了中醫。號脈后醫生診斷為脾胃不好、濕氣重，除了開“排濕氣”的中藥，還囑咐自己戒掉水果、并可以回家用藿香正氣水泡泡腳祛濕氣?！伴L路曼曼”的帖子發出后受到了關注，點贊量近一萬四，八千多個收藏。記者注意到，所謂藿香正氣水泡腳具體來說就是在普通泡腳的熱水中加入1-2支藿香正氣水。

網友“wwwwwwikl”就是“跟風”藿香正氣水泡腳的人之一。她表示，自己小肚子特別鼓，臉上出油多還暗沉，白色的紙巾擦一遍臉就黃了一小塊，還總是有一些紅腫痘痘?！案L泡了兩周腳，臉上還是長痘，但是出油變少了?！迸浜虾攘税藢毿尤史酆笥X得自己小肚子變小了，笑稱“褲腰能塞進兩根手指”。

不過藿香正氣水泡腳并沒有對所有人都有不錯的效果，網友“momo”就在一則帖子中評論，自己泡了7天一點感覺沒有，一滴汗都沒出，想放棄了。 沒有效果還不是最嚴重的，記者注意到，在嘗試過藿香正氣水泡腳之后還有網友留言表示自己“親測之后竄稀了”“我泡了腳但是肩頸發涼”……網友“TAPU0202”發帖配圖把藿香正氣水扔進了垃圾桶，她在帖中寫道“都說藿香正氣水可以祛濕氣，我就是跟了個風，泡了兩晚的藿香正氣水，第三天早上直接上火了喉嚨痛，額頭和下巴還爆了幾個大痘?！?/p>

藿香正氣水對癥只為濕熱人群清熱祛濕

那么究竟藿香正氣水泡腳有沒有醫學依據？哪些人適合用藿香正氣水泡腳呢？泡腳養生還有哪些需要注意的？南京市第二醫院中醫科主任沈建軍介紹，首先泡腳是中醫外治療法之一，是利用合適的中藥配方在熱水幫助下，使藥性滲透進皮膚，被足部毛細血管吸收，進入人體血液循環系統，從而達到改善體質、調理身體的效果。早在數千年前泡腳就已經被我國古人廣泛應用于養生，正確的泡腳不僅可以促進血液循環、新陳代謝，還能消除疲勞、改善睡眠，也可能有養生美容，養腦護腦的成效。

“藿香正氣水是一種中成藥，由蒼術、陳皮、厚樸、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草、廣藿香、紫蘇葉組成，其中中藥成分性味溫熱，主要用于外感風寒、內傷濕滯或暑濕所致的感冒，具有解表化濕，理氣和中的作用。”沈建軍解釋，因此對于濕熱體質的人群來說，合理使用藿香正氣水泡腳確實可以帶來清熱化濕的作用。

但是對于本就脾胃虛寒的人群來說，使用藿香正氣水就可能會導致胃腸功能的紊亂，因而出現腹瀉的表現。若是長期使用，不僅沒有效果，有些人還可能出現腹瀉脫水。

“對癥下藥”才可以對身體有益

值得注意的是，沈建軍告訴記者，如果選擇用中藥泡腳，建議還是要先辨證明確自己的體質，“對癥下藥”才可以對身體有益?！爸兴幘哂泻疅釡貨龅膶傩裕c口服湯劑一樣，如不對癥用藥可能適得其反?！北热缱C屬溫熱，有發熱、潰瘍等熱性癥狀，用溫熱之性的中藥泡腳就會讓癥狀加重；體質虛寒的患者如果誤用清熱藥物會使寒證加重，可能會出現腹痛腹瀉等癥狀；氣血虧虛之人，用活血化瘀過分發散的中藥，長時間、高溫度泡腳，容易造成汗出，津液虧虛，氣短、乏力等癥狀也會加重。

沈建軍還建議，在辨明體質后在醫生的指導下日常用的泡腳方中可用紅花、艾葉等活血化瘀、溫通經絡；失眠患者可在方中加入夜交藤、合歡皮寧心安神改善睡眠；高血壓患者可以選用鉤藤、桑葉、菊花平肝潛陽控制血壓；風濕病患者可以配伍獨活、桑枝、防己祛風除濕緩解痹痛；想要消除疲勞可以選用黨參、黃芪、白術、茯苓健脾補氣。

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關于泡腳還有這些誤區

1.泡腳水溫越高越好？ 錯誤！

泡腳的水溫最好在40-45℃左右，過高的水溫會引起血管過度擴張，造成心、腦、腎等器官供血不足；水溫過低不能充分激發藥性，造成療效降低，也容易增加受涼風險。

2.泡腳時間越長越好？ 錯誤！

泡腳時間宜控制在15-30分鐘，泡腳時間過長水溫冷卻容易受涼；體質虛弱、老年人、兒童等泡腳過久可能出現頭暈、胸悶、心慌等不適。

3.泡腳適合所有人？ 錯誤！

糖尿病患者末梢循環差，對溫度敏感度低，容易被燙傷，需要嚴格控制水溫及泡腳時長，防止皮膚破潰、感染； 靜脈曲張患者泡腳后會使局部血流量增加，加重靜脈回流負擔，使病情加重； 感染腳癬或足部有傷口的患者泡腳可能會導致繼發性細菌感染，建議此類人群腳部保持干燥；兒童經常泡腳會導致足底韌帶松弛，不利于足弓形成和維持，增加形成扁平足的風險；心腦血管疾病患者、經期及哺乳期女性建議在專業醫生指導下泡腳，孕婦及產婦嚴禁使用。

4.任意時間都可以泡腳？ 錯誤！

過飽、過饑或進食狀態下泡腳會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況，飯后立即泡腳會影響胃部血液的供給，可選擇在飯前或飯后半小時后進行足?。恍枰{理睡眠的可在晚間8-9點泡腳或睡前泡腳。

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