別再學秦昊減肥法了！這樣吃低脂還健康，吃瘦10斤不反彈

減肥方式有很多種，但是眼下大火的不得不提到“秦昊減肥法”，僅僅用了12天就甩了20斤肉，從?珠圓玉潤?到?棱角?分明?，著實驚訝到了

(資料圖片)

減肥方式看起來很簡單，第一天主要喝不加糖的豆漿，第二天碳水玉米，第三天水果，第四天高蛋白，第五天蔬菜，除了第一天比較難熬以外，其他幾天相對來說比較好堅持。

于是人們紛紛跟風踴躍嘗試，不少人肉眼可見的掉肉，但由于食譜過于極端，并不適合大家，為此秦昊還呼吁不要輕易嘗試，這里建議 別再學秦昊減肥法了！這樣吃低脂還健康，吃瘦10斤不反彈

紫薯豆沙團子，不加糖，不加油，蒸著吃好吃還低卡，用來代替主食吃的飽還不怕胖

《清單準備》紫薯、糯米粉、紅豆沙

（1）紫薯2塊去皮后切成片，倒入蒸籠蒸熟，取出來倒入盆里壓成細膩的紫薯泥

（2）不用放涼趁熱倒入糯米粉，分多次來添加，不需要加水，攪成疙瘩后上手揉成光滑的面團

（3）接著將面團掰成小塊狀再放回蒸籠蒸15分鐘，掰開比較容易蒸熟

（4）這個時間準備豆沙餡，案板上撒上炒熟的面粉，放上豆沙搓成長條，然后切成小分揉圓備用

（5）紫薯面團蒸好后放入面板上自然晾涼，等不燙手的時候揉成光滑的面團，可以抹點熟食用油防粘，或者用炒熟的面粉

（6）將面團切成均等分，捏扁包入一個豆沙餡用虎口處收攏起來，紫薯團子就做好了

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