(資料圖)
1、減脂過程性所說的碳水類化合物，主要是糖類物質(zhì)，比如我都知道的：蔗糖，葡萄糖，淀粉，果糖等。
2、其中，我們食用的米飯，饅頭，面條，米線等問題是主要的淀粉類碳水來源；高糖的水果，如：荔枝，西瓜等都是果糖和葡萄糖的的來源；蜂蜜等主要是葡萄糖的來源。這里要說的，很多飲料中含有大量的蔗糖
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2、其中，我們食用的米飯，饅頭，面條，米線等問題是主要的淀粉類碳水來源；高糖的水果，如：荔枝，西瓜等都是果糖和葡萄糖的的來源；蜂蜜等主要是葡萄糖的來源。這里要說的，很多飲料中含有大量的蔗糖
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